商品管理課のかわのです。
睡眠についてのコラムを投稿させていただきます。
良質な睡眠は、私たちの身体と心の健康に重要な役割を果たします。以下に、睡眠に関連するいくつかのポイントを簡潔にまとめてみました。
睡眠の質と量：睡眠は質と量の両方が重要です。十分な時間を確保し、深い眠りを追求しましょう。
生活リズム：毎日同じ時間に寝ることで、体内時計を整え、健康的なリズムを維持できます。
寝具と環境：快適な寝具と静かな環境が良質な睡眠をサポートします。
スクリーンタイム：寝る前のスマートフォンやパソコンの使用は控えましょう。青い光は睡眠を妨げる可能性があります。
食事と飲み物：大量の食事やカフェインを摂取するのは避け、寝る前に軽い食事を心がけましょう。
「湧命力・快眠枕」は 磁性細胞が組み込まれたフェライト鉱石がノンレム睡眠に誘導します 。
