水を飲むと体温が下がるため、脳が体温をあげようとしてエネルギーを消費します。
体温が高いと基礎代謝が高くなるので、効果的に水を飲むと、常に体温を上げようとすることになるので、自然と基礎代謝が高い体質になるようです。
また、水を飲むと利尿作用が良くなり、血液中や細胞中の老廃物を効果的に排出することが出来ます。体がデトックスされ内臓がリフレッシュされます。
老廃物など、余計な物がなくなると、内臓の機能が活発になるため、基礎代謝があがります。
では、どのくらいの水を飲めばいいのでしょうか。
１日に必要とされる水の量ですが、約２.５リットル～３リットルといわれています。いきなり大量に飲むのではなく、１回150ml程度を、こまめに飲むことが大切です。特に就寝前、起床後、入浴後、運動の前などが、効果の期待出来るタイミングです。
健康のために、良い水を飲みましょう。
