コシラック体操「骨盤第三体操」は、足を肩幅程度に開いて腰に手を当てて、ぐるぐるフラフープのように腰を回す運動ですが、少々大げさな言い方をすると「骨盤補正二段ベルト（コシラック）」を着用して、こればかりを１日に、３０回、６０回と右回転、左回転、両方ともやり続けていくだけでも、大半の腰痛などは解消されるほど、効果的な体操です。
ただし、大切なことは、ご自分の体力に合わせて徐々に回数を増やしていくことと、頭を出来るだけ腰の回転に合わせて動かさないようにする（頭を固定する）ことです。
この体操を毎日、何回かに分けて続けることによって、あまり歩かなくなっている分を大幅にカバーしてくれるので、自分自身の健康のために、ぜひとも継続して実行することをおススメします。
