季節の変わり目を健康に過ごすために
１、体を温めることを意識して過ごしましょう。
温かい飲み物やみそ汁スープなどを飲む 。
お風呂に入るときはお湯にゆっくりとつかる 。
２、水分を積極的にとるようこころがけましょう。
秋は夏にくらべると喉の渇きを感じにくくなるので 、水分補給をこころがける 。
３、早寝早起きをしましょう。
早寝早起きは自律神経のバランスを整え、免疫力を高める 。（夜更かしはしない）
早朝のウォーキングは太陽を浴びることで自律神経の働きが高められ、気分転換にもなる。
４、食事に気をつけましょう。
秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事をこころがける。
体調に注意して、快適な秋を過ごしましょう！
株式会社ユー商品部 秋田
