営業受注課の和泉です。
私が健康について最も大切にしていることは、睡眠です。
皆さんは、毎日何時間眠っていますか？
睡眠時間が長い人だと8時間くらい。
短い人なら4時間や3時間くらいしか眠らない人もいるかもしれません。
現代生活はシフトワークや長時間通勤・受験勉強・インターネットやゲームをしての夜型生活など、睡眠不足による、不眠症などの睡眠障害の危険で一杯です。
睡眠問題を放置すると日中の心身の調子にも支障をもたらします。
睡眠の重要性を考えると、十分な睡眠時間を確保することが必要です。深い眠りを取る睡眠の質も重要なポイントです。深い眠りを取るためには、就寝前にリラックスすることや、就寝中の環境作りが大切です。
ベッドや枕、布団などの寝具も適切なものを選ぶことが睡眠の質を向上させるために必要です！！
